Les Principes de la Détox

La détox est une cure (et une diète) qui favorise l’élimination des déchets et des toxines”. C’est une démarche que l’on fait pour se sentir bien, maintenir son organisme dans un fonctionnement optimal et préserver sa santé.

 Loin d'être une nouveauté, cette pratique est, en fait, aussi vieille que l'humanité!

Le jeûne a toujours été pratiqué de par le monde, comme une pratique hygiéniste, bien souvent associée à une pratique religieuse par : les Sumériens dans l’ancienne Babylone ; les Chinois ; les Crétois; les Grecs ; les Hébreux ; les Indiens ; les Égyptiens.

Une méthode de "purification" pour le corps et l'esprit, avec des bénéfices universellement reconnus par les différentes traditions.

Des recherches récentes sont venues confirmer l'intérêt et les bénéfices de cette pratique  :

- les travaux d’André Gernez ;

- les travaux de l’hôpital de la Charité à Berlin ou de la Clinique Buchinger, près du lac de Constance;

- l’école des psychiatres russes, qui depuis les années cinquante proposent le jeûne thérapeutique pour accompagner certaines maladies psychiatriques ;

- les travaux du Pr Valter Longo en Californie qui a travaillé sur le jeûne et le cancer. (8)

Détox, diète, monodiète, jeûne, toutes ces pratiques visent la recherche de bien-être et font appel aux mêmes mécanismes "de nettoyage" à des degrés différents.

Cette opération de "décrassage" repose sur l'intervention des organes d’élimination tels que le foie, l’intestin, les reins, les poumons ou la peau, appelés “émonctoires.”

 Les effets couramment observés suite à une cure de détox sont :

 - une perte de poids (3-4 kg perdu sur un week-end)

 - un gain d'énergie : physique, mais aussi une meilleure clarté mentale

La cure détox s’adresse à toute personne (adulte) se sentant fatiguée, avec une sensation de pesanteur, qui souhaite retrouver une énergie revigorante. 

La détox est aussi un rendez-vous santé saisonnier permettant d'entretenir et renouveler l’énergie vitale de l’organisme.

C’est aussi un temps de pause et de ressourcement personnel (physique et mental).

La pratique de la détox connait un regain d'intérêt à notre époque, car elle répond à un besoin de prendre soin de soi globalement (physiquement et moralement),  en s'accordant un moment privilégié de pause avec soi.

Les différentes possibilités de détox : détox, monodiète, jeûne intermittent, font appel aux mêmes mécanismes "de nettoyage" , mais cependant à des degrés différents.
Suivant leur durée et le type de cure on obtiendra une pause digestive, un regain de vitalité, ou un vrai nettoyage profond des humeurs et du foie avec perte de masse graisseuse.

La vraie question est de savoir quel type de détox est fait pour vous :

- Est-ce la monodiète?

- Est-ce le jeûne ?

- Est-ce le jeûne intermittent ?

- Est-ce une cure de détox à la maison ou dans la nature avec d’autres ?

Pour répondre à cette question, le conseil d'un naturopathe est souhaitable, car il existe des contre-indications ou des paliers de progression à traverser avant de se lancer dans un jeûne.

Perdre des kilos pendant une détox, c’est bien. Les perdre durablement c’est mieux.

L’intérêt principal de se faire accompagner en séjour détox par des naturopathes formés est un gage de réussite pendant et après la détox.

Pour qu'elle soit optimisée, une cure détox doit être encadrée :

- sur la préparation alimentaire en amont

- pendant la détox elle-même pour faire face aux  désagréments de la crise d'acidose (nausées, migraines, faiblesse, ...).

- sur la reprise alimentaire progressive après la détox

- sur l'hygiène de vie à mettre en place au quotidien pour préserver les bénéfices de la détox sur du long terme.

Si la préparation, la reprise alimentaire sont essentielles, la réussite d'une détox ne s'arrête pas à l'aspect alimentaire.

Les activités proposées, le vécu en conscience seul ou en groupe peuvent fondamentalement changer le résultat.

Faire une détox sur plusieurs jours ou un jeûne chez soi, reste difficile. Car ne pas s'alimenter réveille des peurs d'insécurité importantes qui se révèlent être un stress néfaste qui va à l'encontre des bénéfices de la détox.

Le groupe est une énergie porteuse de motivation et de solidarité qui permet de surmonter ses peurs.

C'est pour répondre à ces besoins que nous proposons un programme détox complet.

Sur les séjours week-end (2 jours) ou semaine (6 jours) :

-      Des conseils de préparation (réduction alimentaire progressive).

-      Sur place en résidentiel :

o   D’une diète aux jus de légumes et bouillon

 o   D’ateliers santé (alimentation et hygiène de vie)

 o   D’activités physiques adaptées (pour mobiliser l’énergie et favoriser le drainage) : balades en forêt, exercices de yoga, méditation de pleine conscience,…

 o   Des conseils adaptés pour la reprise alimentaire et le maintien d’une hygiène alimentaire saine et durable.

Des suppléments sur le séjour semaine (6 jours) :  afin d’optimiser encore les bénéfices de la détox nous proposons sur place  des consultations en naturopathie,  différents types de massages (ayurvédiques, onction aromatiques, détentes des fascias et cuirasses musculaires du dos). Le séjour de 6 jours permet de proposer un temps de jeûne hydrique (sans alimentation) afin d'obtenir une détox plus profonde, d'augmenter l'élimination des graisses. Elle se fait néanmoins avec une descente et une reprise alimentaire progressives pour une détox en douceur.

La fréquence idéale d'une détox est de 2 fois par an.